Cómo seducir a tu hombre

Las mujeres han estado practicando el arte de la seducción durante siglos; esto no significa tomar a un hombre que pertenece a otra persona o forzarlo a amarte en contra de sus deseos. Dominar el arte de cómo seducir a un hombre significa simplemente que sellarás el deseo de un hombre y lo mantendrás de por vida. Las señoras que han estado en esto afirman que la seducción es un proceso que progresa en varias etapas.

La mujer involucrada en la seducción debe tener una mezcla de elementos que el hombre en cuestión admire para atraerlo. Las mujeres solteras deben entender que la seducción no se detiene al llevar una ropa para seducir a un hombre, aunque estas tácticas son bastante importantes. Seguir los procedimientos correctos garantizará que el hombre en cuestión comience a comer de su palma muy pronto. Algunos consejos prácticos te ayudarán a llegar:

Deja que el hombre te ayude

Jugar a la damisela en problemas no siempre es aconsejable; Sin embargo, es necesario que lo ayude a lograr algo que no pueda hacer por su cuenta. El mejor enfoque es pedirle su opinión sobre las cosas que le interesan y ver cómo responde. Esto le mostrará que atesoras sus talentos y conocimiento.

Solo sé tú mismo

Los hombres aman a las mujeres que confían en quienes realmente son, asegúrense de desarrollar un sentido de su estilo y personalidad. Esto lo hace notar la diferencia entre usted y otras mujeres que pudo haber encontrado en su vida.

Viste la parte

Los sitios de citas te dirán que los hombres son visuales a diferencia de las mujeres; esto significa que el vestirse juega un gran papel en cómo seducir a un hombre. Asegúrese de vestirse de tal manera que deje mucho a la imaginación del hombre, la ropa que es demasiado reveladora debe evitarse a toda costa si desea que el hombre lo tome en serio. Use ropa ajustada que revele las curvas y otros activos, ya que le ofrecen al hombre una vista previa mientras mantiene su dignidad. El hombre tendrá curiosidad por descubrir qué hay debajo de la ropa que lo llevará hacia ese descubrimiento.

Comuníquese de manera efectiva

La comunicación es vital para las mujeres que desean aprender a seducir a un hombre. La comunicación busca crear una conexión sutil entre el seductor y el hombre. Los hombres solteros tienden a ser menos comunicativos que las mujeres; elegir temas que sean interesantes y estimulantes será de gran ayuda para lograr una conversación equilibrada. El conocimiento previo sobre lo que le interesa al hombre asegura que no pescará en la oscuridad para sus temas favoritos. Durante el curso de la comunicación, ayúdelo a abrirse ante usted, pero no le pida información. Cuanto más te abra, más te confiará tus detalles íntimos. Ayudarlo a confiar en ti significa que te necesitará a tu lado la mayor parte del tiempo. Los servicios de citas en línea fomentan el uso de la comunicación verbal y no verbal, como tocar y ligar, que son métodos sutiles para hacerle saber que usted está interesado.

How To Make Significant Money Dropshipping

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6 cosas que todo hombre puede hacer para tener una erección más fuerte

Hay un dicho que dice que los hombres tienen dos emociones: hambrienta y cachonda; el consejo es que si nos ven sin una erección, probablemente querremos un emparedado. Sin embargo, ¿qué hay de los millones de hombres bien alimentados para quienes el problema no es una nevera completamente cargada, sino un pene completamente cargado?

El NHS estima que la mitad de todos los hombres entre las edades de 40 y 70 sufren de alguna forma de disfunción eréctil, con una variedad de causas, tanto físicas como psicológicas, tal como se indica en el sitio web sistema libertad pdf.

No solo los hombres mayores carecen de plomo tampoco. Un estudio publicado en The Journal of Sexual Medicine mostró que la impotencia afecta a uno de cada cuatro hombres menores de 40 años.

Afortunadamente, hay algunas cosas que se pueden hacer para administrar su pene el tratamiento de Popeye (y ninguno de ellos implica el embuchado en espinacas). Así que antes de ir en busca de una pastillita azul, prueba estos seis consejos para aumentar la herramienta.

Ejercicio

Puedes pensar que estamos sacando tu (tercera) pierna, pero ir al gimnasio es, de hecho, una prueba científica la forma de evitar que su bandera ondee a media asta: “El ejercicio aumenta la testosterona y por lo tanto conduce para el sexo, por lo que mejorará la posibilidad de una erección más fuerte y segura”, explica el Dr. Benjamin Piper, que trabajó en Channel 5 Pod .

“Psicológicamente, estar en forma también la confianza en el cuerpo y el atractivo y así conducir a menos ansiedad y más impulso”.

Tome una píldora (enfriamiento)

Puede ser difícil apuntar al norte mientras se piensa en los pagos de la hipoteca, lo que explica por qué el estrés es uno de los factores más comunes que causan el retraso de la libido. Si le cuesta concentrarse en la tarea que tiene entre manos, el Dr. Piper sugiere que podría ser hora de realinear su yin y wang: “La práctica de la atención plena permite que una persona aprenda a estar en el momento, y esto tiene ventajas obvias durante el sexo”, dice .

“Enfóquese en las sensaciones sexuales, el tacto y el calor, en lugar de pensar en problemas fuera de ese momento”.

Salte a la cama

La mayoría de las personas (con DE o sin ED) saben que no dormir lo suficiente puede dejarlo flácido. Sin embargo, debido a su papel en el mantenimiento de los niveles de testosterona, cerrar los ojos podría cerrar su vida sexual: “El sueño se relaciona con el rol de la alimentación en el bienestar general y el cuidado de su cuerpo”, dice la escort convertida en autora Rebecca Dakin.

“Si está cansado, su libido y deseo sexual pueden verse afectados, lo que significa erecciones más débiles”. La lección: si quiere una inyección de dinero que da un golpe, pase más tiempo entre las sábanas.

Elige tu posición

Dakin, conocido como The Great British Sexpert, también sugiere saber qué posiciones están garantizadas. Boosters: “El flujo sanguíneo es más fuerte cuando está de pie o de rodillas, por lo que las posiciones que le permiten hacer eso en lugar de acostarse mejorarán su erección”, dice.

“Las posiciones como perrito o de pie mientras su pareja está inclinada son buenas para aumentar la fuerza de erección

Mire su boca

Lo que pone en su boca afecta sus gónadas tanto como lo hace con su intestino: “Por supuesto, hay vasos sanguíneos en su pene, por lo que cualquier dieta mala para su corazón y sus vasos sanguíneos también es perjudicial para la salud a largo plazo de su pene “, explica la especialista en salud sexual Dra. Lauren Bull. “También hay algunas pruebas de un vínculo entre una dieta mediterránea y una buena función sexual”.

Así que comience a rechazar comidas llenas de fruta, verduras, cereales integrales, nueces y aceite de oliva.

Reduzca el consumo de alcohol

Booze podría darle la confianza para conversar con alguien en el bar, pero no va a ayudar a la situación cuando se trata de eso: “A largo plazo, el alcohol puede afectar las erecciones debido a daños en los nervios. A corto plazo, puede reducir el flujo sanguíneo y, por lo tanto, provocar la caída de los cerveceros “, dice el Dr. Bull.

” También puede disminuir los niveles de sensibilidad y concentración haciendo que dure más tiempo, pero no necesariamente agradablemente “.

Controle la diabetes con la dieta

¿Puedes controlar la diabetes? ¿Revertirla? Absolutamente. Podemos vencer a la diabetes. El proceso de la enfermedad asociado con la diabetes (que provoca ataques cardíacos, derrames cerebrales y otras enfermedades invalidantes) puede reducirse e incluso revertirse parcialmente controlando la glucosa en sangre y otros factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.

La diabetes es una enfermedad en la que el cuerpo no producir y / o usar adecuadamente la insulina, una hormona producida por el páncreas. Cuando hay problemas con la insulina, la glucosa se acumula en la sangre.

  • Un nivel de glucosa en ayunas por debajo de 100 se considera normal.
  • Una glucosa en ayunas entre 100 y 125 señales de pre-diabetes.
  • Una glucosa en ayunas de 126 o más alto significa que tiene diabetes.

Aunque “silencioso”, al menos al principio, la diabetes puede convertirse en una enfermedad horrible. Puede aumentar enormemente el riesgo de ataques cardíacos, derrames cerebrales, enfermedad arterial periférica, disfunción eréctil, ceguera, neuropatía diabética, mala curación de heridas e insuficiencia renal.

Hay dos tipos principales de diabetes: tipo 1 y tipo 2. En al menos el 90% de los diabéticos en los Estados Unidos tienen diabetes tipo 2. Estudiando la evolución y los hábitos de estilo de vida de la humanidad, podemos afirmar con confianza que la diabetes tipo 2 es virtualmente completamente prevenible . En todo el mundo, muchas poblaciones están sufriendo tasas epidémicas de diabetes tipo 2 porque muchas poblaciones viven en un ambiente “tóxico para los alimentos” y hacen poco o nada.

Todo este sufrimiento, toda esta muerte prematura, se puede prevenir. Es el resultado directo de la forma en que vivimos: nuestros hábitos sedentarios y nuestras dietas de estilo occidental, carentes de alimentos enteros ricos en fibra y llenos de comidas rápidas y otro tipo de chatarra rica en calorías.

Tipo 2 la diabetes generalmente comienza después de los 40 años. Pero debido a la epidemia de obesidad infantil en los Estados Unidos, a cada vez más jóvenes se les diagnostica la enfermedad, incluidos niños de hasta 10 años de edad, y en ocasiones incluso más jóvenes.

30 millones de personas en los Estados Unidos Casi 90 millones más Los estadounidenses tienen prediabetes.

Hay noticias más preocupantes. Los precursores de la diabetes tipo 2, la prediabetes y el síndrome metabólico, aumentan nuestro riesgo de enfermedad cardíaca casi tanto como la diabetes tipo 2. Estos precursores están tan extendidos en la América del siglo XXI que los científicos ahora estiman que la mayoría de la población actual de EE. UU. De más de 65 años los tiene. Y ponen a la gente en un riesgo peligrosamente alto de desarrollar una diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular, y morir prematuramente.

Todo este sufrimiento, toda esta muerte prematura, es evitable . Es el resultado directo de la forma en que vivimos – por nuestros hábitos sedentarios y nuestras dietas de estilo occidental, sin alimentos enteros, ricos en fibra y llenos de comidas rápidas y otras basuras calóricas.

Extraña y tristemente, se podría argumentar que eres afortunado si llegas a la etapa de diabetes tipo 2. Demasiadas personas, como el famoso periodista político de NBC Tim Russert y The Sopranos estrella James Gandolfino, sucumben a la enfermedad cardiovascular en las primeras etapas de la diabetes, cuando tienen síndrome metabólico o prediabetes.

Poder de prevención

Hay mucho que puedes hacer con el estilo de vida solo para prevenir la diabetes. En un estudio histórico, el Programa de Prevención de la Diabetes patrocinado por los NIH, los científicos rastrearon a 3,234 hombres y mujeres pre-diabéticos durante tres años. Un tercio de ellos adoptó cambios de estilo de vida. Otro tercio tomó un medicamento: metformina (Glucophage®). El tercio restante, el grupo de control, tomó un placebo. Aquellos en el plan de cambio de estilo de vida redujeron la progresión a diabetes tipo 2 en un 58% en comparación con el grupo de control. La reducción fue aún mayor (71%) entre los adultos de 60 años o más. El tratamiento con el medicamento metformina redujo la progresión de la diabetes tipo 2 en solo un 31%.

Los cambios en el estilo de vida en el estudio fueron similares al programa Pritikin y se enfocaron en comer alimentos bajos en calorías y alto contenido de fibra, haciendo ejercicio cinco días semanalmente durante al menos 30 minutos, y una pérdida de peso del 7%.

¿Puede controlar la diabetes? ¿Invertirlo?

Absolutamente. Podemos vencer a la diabetes. El proceso de la enfermedad asociado con la diabetes (que conduce a ataques cardíacos, derrames cerebrales y otras enfermedades invalidantes) puede reducirse e incluso revertirse parcialmente al controlar la glucosa en sangre y otros factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, tal como se indica en el sitio web Revertir la Diabetes. Para una efectividad máxima, la glucosa en sangre debe controlarse a niveles casi normales durante la mayor parte del día mediante la pérdida de exceso de peso, particularmente grasa abdominal, así como actividad física diaria y, si es necesario, medicamentos e inyecciones de insulina.

3 estrategias diferentes para ganar dinero con apuestas deportivas que realmente funcionan: apuestas igualadas, apuestas de arbitraje y apuestas de valor

Este artículo cubre tres formas de ganar dinero a partir de apuestas deportivas basadas en que funcionan tanto en teoría como en práctica, tal como se indica en el sitio web Zcode Opiniones. Todos están basados ​​en sólidos principios estadísticos y si investigas algo en la web, verás que han existido durante casi una década. Lo que también encontrarás es el perfil de los corredores de apuestas y los jugadores que los aplican. Sin embargo, esto no significa que no pueda extraer buenas ganancias antes de que eso suceda. Y algunos de ellos también son más difíciles de detectar para los corredores de apuestas que otros. Este artículo explica la diferencia entre ellos y argumenta algunos de los pros y los contras de los diferentes métodos.

1) APUESTA IGUALADAS

Las apuestas igualadas son las menos arriesgadas, pero también con la recompensa potencial más baja. Aquí uno hace apuestas de arbitraje, usando bonificaciones y promociones de los corredores de apuestas por un lado y creando una apuesta de arbitraje en un agudo corredor de apuestas o cambio por el otro.

Pros de apuestas igualadas

  1. Libre de riesgo en teoría, al igual que las apuestas de arbitraje.
  2. No requiere un bankroll grande para comenzar.

Contras de apuestas igualadas

  1. El número de estas promociones disminuye con el tiempo, limitando de manera efectiva lo que se puede ganar.
  2. Al igual que con el arbitraje regular, es más fácil detectar que validar las apuestas, por lo que se limitará más rápido. Personalmente, no quiero desperdiciar mis cuentas al hacerlo
  3. Debido a que su volumen de negocios dependerá del tamaño de las promociones, serán bastante pequeñas.

En general puede ser bueno si está comenzando con una muy pequeña bankroll, pero si realmente quiere ganar dinero decente, es mejor ahorrar un poco de dinero e iniciar apuestas de valor con un bankroll más grande. Aprovechando los bonos de registro para construir tu bankroll al principio.

2) APUESTAS DE ARBITRAJE

En las apuestas de arbitraje, solo se usa dinero, en lugar de promociones para apostar en todos los resultados de un juego, cuando las probabilidades generales en estos resultados son lo suficientemente altas como para garantizar un beneficio independiente del resultado Por lo general, un arb se coloca en los soft apostadores en un lado y los objetos filosos o intercambios en el otro para completar el arbitraje. El ROI potencial que se puede hacer por apuesta de arbitraje es típicamente de alrededor del 1%.

Pros de apuestas de arbitraje

  1. La ​​principal ventaja de las apuestas de arbitraje es que, en teoría, está libre de riesgos. Aunque las apuestas de arbitraje parecen teóricamente libres de riesgo, en la práctica no es tan simple, lo que se cubrirá con las desventajas.

Contras de apuestas de arbitraje

  1. Los riesgos potenciales de las apuestas de arbitraje es que las probabilidades cambian después de que uno ha colocado un lado de la apuesta
  2. Los corredores de apuestas anulan las apuestas debido a errores palpables (no calificaron sus probabilidades terriblemente, pero su términos les permite anularlo) o
  3. La apuesta se anula debido a eventos imprevistos, por ejemplo un mal tiempo Estos elementos lo dejarán expuesto en un lado del arbitraje. Ahora, si uno puede esperar obtener un 1% de ROI por apuesta, uno debería apostar por $ 100 para ganar $ 1. Si se produce uno de los problemas mencionados y se pierde la apuesta de $ 100, habrá que hacer 100 x $ 100 para compensarlo.
  4. Las otras desventajas potenciales es que es más fácil para los corredores de apuestas detectar a los apostadores de arbitraje, porque requiere que el mercado sea demasiado alto en todos los lados del juego. Así que uno se limita más rápido, poniendo un límite a las ganancias potenciales de por vida.
  5. Además, tendrá que distribuir su capital y atar su capital a través de una amplia gama de corredores de apuestas para aprovechar las oportunidades seguras. [19659010] Finalmente, debido a que una apuesta de arbitraje requiere que todos los resultados del juego sean demasiado altos, las apuestas de arbitraje no ocurren con tanta frecuencia como las apuestas de valor. Reducir el volumen de negocios potencial. Recuerde que con un avg. El ROI por apuesta es del 1%, se necesita una alta rotación para ganar dinero.

3) APUESTAS DE VALOR

Explicar simplemente una apuesta de valor para tomar solo un lado de una apuesta de arbitraje. Entonces, en lugar de apostar por todos los resultados, uno solo hace una apuesta, p. el equipo local para ganar. En términos más generales, una apuesta de valor puede describirse como una apuesta más alta que su probabilidad subyacente. Entonces uno puede usar el lado suave de una apuesta de arbitraje para colocar una apuesta de valor, pero esa no es la única forma de identificarlos.

  1. Este artículo muestra un ejemplo de una apuesta de valor con un lanzamiento de moneda.
  2. Este artículo explica cómo podemos aprovechar el hecho de que diferentes corredores de apuestas ofrecen diferentes probabilidades para encontrar apuestas de valor.
  3. Este artículo muestra un ejemplo práctico de una apuesta de valor que ocurrió en un corredor de apuestas europeo en un juego de copa entre Chelsea – Manchester City.

Las principales ventajas de las apuestas de valor

  1. Ocurren con más frecuencia que las apuestas de arbitraje, por lo que uno puede obtener un tamaño de muestra mucho mayor de apuestas y facturación.
  2. El avg. % de las apuestas de valor y, por lo tanto, el% de ROI por apuesta es más alto para las apuestas de valor que las apuestas de arbitraje.
  3. Son más difíciles de detectar para los corredores de apuestas que el arbitraje.

Los principales contras de las apuestas de valor

Son de mayor riesgo que las apuestas de arbitraje, que en teoría (pero no necesariamente en la práctica como se cubrió anteriormente) están libres de riesgo. Debido a que uno solo toma un lado del juego, la varianza es más alta (Este artículo y este video explican el concepto de varianza y cómo se relaciona con el valor de las apuestas). Usemos un ejemplo: si uno acepta una apuesta con 2.0 en cuotas, solo puede esperar ganar el 50% del tiempo. En el corto plazo, cualquier cosa puede suceder, p. perder 10 lanzamientos de monedas seguidas. Pero en un tamaño de muestra grande, digamos 10 000 lanzamientos, la distribución de la cantidad de cabezas y colas será prácticamente igual en 50/50. Entonces, en el corto plazo, la variación y las oscilaciones tendrán un gran impacto en sus resultados.

Manejando los riesgos de las apuestas de valor

Lo bueno es que este riesgo puede ser administrado por:

  1. Extendiendo su riesgo sobre un tamaño de muestra grande de apuestas.
  2. Tamaño de apuesta adecuado como se cubre en este artículo y este video.
  3. Tomar medidas para reducir su varianza (la más importante es tener probabilidades menores, lo que equivale a una mayor probabilidad de que el equipo gane).

6 consejos de marketing digital para ayudar a hacer crecer su negocio

Si quieres correr la voz sobre tu negocio, entonces eso es lo que tienes que hacer. Los anuncios de periódicos y radio siguen siendo efectivos para la publicidad de pequeñas empresas, pero reconozcámoslo: los medios de la vieja escuela no se aferran al SEO, al marketing en redes sociales, al marketing de PPC u otras formas de pasar a la tecnología.

más accesible y, cuando se hace correctamente, más eficiente desde el punto de vista financiero. Pero ciertamente no es simple. No puede simplemente juntar un sitio de WordPress, una página de Facebook o una campaña de AdWords y llamarlo bueno. Como todas las cosas, el marketing digital tiene numerosas claves para el éxito, y algunas de estas claves evolucionan con tecnología en constante cambio. Esto puede ser abrumador para los propietarios de pequeñas empresas que buscan formas de reforzar sus esfuerzos de comercialización.

No se preocupe. Aquí, repasaremos seis consejos de marketing digital fáciles de seguir que pueden ayudarlo a hacer crecer su negocio.

1. Llame a su audiencia a la acción

“¡Únase hoy!” “¡Solicite una cotización!” “¡Regístrese ahora!” “¡Planifique sus vacaciones!” “¡Reserve un vuelo!” “¡Canjee su teléfono antiguo!”

Sin comercialización la campaña está completa sin un llamado a la acción o “CTA” para abreviar. El objetivo de la CTA es simple: brindar a los usuarios una instrucción clara que los mueva más cerca de convertirse en clientes. Los llamados a la acción son importantes en todas las formas de marketing digital orientado al comprador, ya sea que esté escribiendo anuncios Google o promoviendo una venta estacional en Facebook. Su CTA también puede mejorar su marca mediante el uso de un lenguaje que sea relevante para su industria.

2. Sea rápido y convincente

¿Sabía que la persona promedio revisa su teléfono más de 1,500 veces por semana? Según un estudio de Tecmark, este es el caso. El estudio también encontró que las personas usan sus teléfonos inteligentes durante más de tres horas por día para llevar a cabo más de 221 tareas diarias. Y un estudio de 2015 de Microsoft encontró que la capacidad de atención de la persona promedio es de 8 segundos, lo cual está a la par con un pez dorado.

Esto subraya la necesidad de ser rápido y convincente en los mensajes de marketing digital. Si está promocionando su negocio, solo tiene unos segundos para hacer conexiones con clientes potenciales.

Sus materiales de marketing deben ser interesantes, directos y libres de desorden. Su mensaje principal debe transmitir una sensación poderosa o proporcionar incentivos suficientes para que los usuarios hagan clic en su página de destino. Manténgalo convincente y manténgalo simple. Simplemente no hay suficiente tiempo para la complejidad.

3. Adapte sus páginas de destino

Elaborar un anuncio perfecto o publicar en Facebook es solo la mitad de la ecuación; también necesita una página de destino relevante. Es tentador cortar las esquinas al vincular sus anuncios, publicaciones en redes sociales y otros materiales de marketing digital a su página de inicio. Pero, ¿cómo crees que reaccionarán tus visitantes si aterrizan en tu sitio web y no pueden encontrar lo que les animó a hacer clic?

Tómate el tiempo extra para crear páginas de destino relevantes para tus campañas de marketing digital. Si tiene una tienda de jardinería y elabora una infografía sobre las mejores flores para plantar en marzo, incluya un enlace a su sitio web para una página con contenido específico para ese tema. No se trata solo de mantener a sus visitantes interesados, sino también de hacer el mejor uso de su tiempo. La gente está impaciente cuando busca cosas en línea. Bríndeles exactamente lo que desean con páginas de destino hiper-relevantes.

4. Invierte en grandes imágenes

El viejo lenguaje de que “una imagen vale más que mil palabras” es verdadero y falso en el marketing digital. Es falso porque no existe un sustituto en marketing para contenido de alta calidad. Sin embargo, los materiales de marketing necesitan elementos multimedia para captar la atención de las personas. Y al buscar sus opciones de contenido multimedia, adquirir imágenes de alta calidad es mucho más fácil que producir videos, animaciones o infografías.

Las fotografías excelentes de su empresa, sus empleados, sus productos e incluso sus clientes son absolutamente invaluables. Puede utilizarlos en esfuerzos de mercadotecnia pagos, orgánicos y redes sociales. También puede usarlos en formas tradicionales de mercadotecnia como folletos y anuncios impresos.

Su mejor opción aquí es prepararse para una sesión fotográfica profesional. Claro, puede tomar algunas fotos decentes con su teléfono inteligente, pero las fotografías de nivel profesional elevarán la calidad general de su sitio web.

5. Sé animado en las redes sociales

No basta con tener una página de Facebook. Actualícela regularmente para llegar a nuevos clientes y atraer a sus clientes más leales. No limite su actividad de Facebook a promocionar ventas y ofertas especiales (aunque eso es útil e importante).

También puede usar Facebook para agregar otros tipos de valor a su negocio. Por ejemplo, ¿puede pensar en guías o publicaciones de blog útiles que podrían ayudar a establecer su empresa como la autoridad local para su área de especialización? ¿O puede pensar en alguna infografía convincente que muestre formas únicas en las que su empresa o marca es relevante?

No se olvide de responder a los comentarios. Sé entusiasta y no evites el diálogo. La forma en que responda a los comentarios negativos también puede ayudar a su marca. Siempre responda positivamente y envíe mensajes privados a clientes descontentos para preguntarles cómo pueden hacer las cosas bien. Mostrarles a tus seguidores que te importa (y que escuchas) solo ayuda a que los negocios prosperen.

6. Adoptar nueva tecnología

No se sienta demasiado cómodo. La tecnología se mueve rápido, y es importante mantener el ritmo. Un gran ejemplo es la transmisión de video, que se ha vuelto más común en Facebook, Twitter y varias aplicaciones durante el año pasado. ¿Alguna vez vives en vivo un gran evento en tu negocio? Si no, tal vez ahora es el momento de dar el siguiente paso.

Siempre piense en formas de adoptar nuevas tecnologías. Sus clientes probablemente lo sean. ¿Por qué no unirse a ellos?

Conclusión

El marketing digital abarca muchas formas de promoción en línea que van desde las redes sociales hasta la publicidad en línea, tal como se explica en el club de marketing global. No se convertirá en un maestro de todas las formas de marketing digital de la noche a la mañana, y es importante no separarse demasiado mientras aprende las cuerdas. Sin embargo, recuerde los consejos anteriores, y piense en cómo las tecnologías emergentes podrían aplicarse a su pequeña empresa, y eventualmente encontrará el éxito en este mundo loco y en constante cambio en el marketing.

5 maneras de evitar que su mente sabotee todo su trabajo duro

Debe comprender que eventos aparentemente intrascendentes de su infancia influyen en sus decisiones adultas, probablemente esté listo para sobrescribirlos. ese código defectuoso. Tenga en cuenta sin embargo: estos programas fueron creados como mecanismos de protección. No tiene sentido escribir un nuevo programa mientras te estás castigando y pensando que eras estúpido para haber creado el programa en primer lugar. Todos tenemos viejos programas en ejecución; lo importante es identificar a los que ya no nos sirven y actualizar nuestro sistema cuando corresponda.

Entonces, si está listo para una actualización, aquí hay 5 estrategias simples para cambiar su programación disfuncional para que pueda dejar de autosabotar. También he notado en qué nivel de tu mente estás usando principalmente para hacer el cambio (por si acaso tienes curiosidad). Recuerde, todos los programas viven y corren en su mente subconsciente, pero puede usar su mente consciente o su mente subconsciente para cambiar y reforzar nuevos programas.

1. Usa ese cerebro tuyo para detectar patrones para identificar los programas que necesitan cambiar. (Mente consciente)

Esta es la estrategia más importante en esta lista. Si siempre se enferma cuando es temporada de impuestos, nunca puede enfrentarse al acosador de la oficina, o encontrarse en la misma situación miserable una y otra vez, es probable que esté ejecutando un programa subconsciente que está causando que ocurra. Después de todo, usted es el denominador común en todas esas situaciones, así como lo único que tiene poder para cambiar.

Una vez que lo haya reconocido, examine su patrón. Es posible que pueda averiguar dónde se originó, y puede que no. Lo importante es estar al tanto de esto. Una vez que pueda identificar el problema, podrá arreglarlo más fácilmente.

2. Hacer afirmaciones y / o meditación mantra. (Mente consciente, o Mente subconsciente si eres un meditador avanzado que puede llegar a un nivel muy profundo de relajación)

Las afirmaciones y los mantras son similares, pero no exactamente iguales. Los mantras son frases cortas, oraciones, o incluso palabras sueltas que repites en un estado relajado y meditativo. A veces se usan cuentas de oración (llamadas mala) para llevar un registro de la cantidad de veces que ha dicho la declaración. Estos son completamente opcionales.

Las afirmaciones son oraciones que se hacen para repetir (similar a los mantras). Estos se expresan en tiempo presente, usando un lenguaje positivo, y como si ya tuvieras lo que quisieras. La idea es que cuando actúes como si ya tuvieras algo, magnetizarás el estado de teniendo . Si continuamente repites que quieres algo, aumentas el estado de queriendo que se caracteriza por la falta. (Si ya lo ha hecho, no lo haría sin parar, ¿o sí?) Las afirmaciones se usan con más frecuencia en un estado consciente normal (en lugar de durante la meditación), y con frecuencia se escriben y se publican en lugares donde Veremos con regularidad (como el espejo del baño).

Ambos funcionan reforzando repetidamente lo que sea que quieras lograr. Esta repetición frecuente crea un nuevo patrón: cuanto más repites el mantra o la afirmación, más profundamente se cortan los surcos en el registro (y más se refuerzan las vías neuronales en el cerebro).

3. Crea un tablero de visión. (Mente consciente)

Expliqué esto en detalle en este extracto de mi libro La magia de Mojo: el poder creativo detrás del éxito . La idea básica es que crees una representación visual de lo que quieres como atajo para tu mente subconsciente. Esto refuerza visualmente tus objetivos en lugar de afirmaciones y mantras que los refuerzan auditivamente (incluso si los estás diciendo dentro de tu cabeza).

4. Ajusta tu idioma; di lo que tú realmente significa. (Mente consciente)

Las palabras tienen poder. La hipérbole puede ser una excelente manera de expresar su punto de vista, pero su mente subconsciente es bastante literal. Si dices “me muero de hambre”, tu subconsciente podría decidir almacenar tu próxima comida en forma de grasa corporal para evitar la muerte inminente por falta de comida. Si dices que quieres dejar de fumar, tu subconsciente podría responder: “¡pero no quiero ser un paria!” Si te dices a ti mismo que quieres perder peso, tu subconsciente podría recordar que cuando pierdes algo, generalmente quieres volver a encontrarlo.

Si algo es importante para ti, presta especial atención a las palabras que usas para hablar al respecto. . Imagine que cada palabra es la palabra mágica que se convertirá en verdadera en el momento en que la pronuncie en voz alta (o incluso piense en ella).

5. Obtener hipnoterapia. (Mente subconsciente)

La hipnosis es la ruta más rápida para cambiar tu programación mental, ya que evita la mente consciente y trabaja directamente con la mente subconsciente. Si encuentra un hipnoterapeuta calificado, a menudo grabará las sesiones por usted para que pueda reforzar los nuevos programas por su cuenta. También puede comprar CDs / MP3 de hipnosis, pero no se personalizarán según sus patrones específicos, por lo que debe decidir si los programas que desea cambiar son lo suficientemente generales como para ajustarse a las grabaciones o si necesita más atención individualizada.

Dependiendo de la estrategia que elija, cambiar sus programas mentales puede ser rápido o lento. Incluso puede encontrarse retrocediendo después de muchos meses de implementar con éxito nuevos programas. Esto es normal. Simplemente continúe reforzando sus programas deseados y notará una diferencia, tal como se indica en la escuela superior de pnl funciona.

Cómo perder grasa naturalmente

La grasa del vientre es algo que muchas personas tienen dificultades para cambiar de posición. Sin duda es la más obstinada de todas las áreas del cuerpo cuando se trata de perder peso, e incluso con una buena cantidad de ejercicio y una dieta saludable, puede permanecer. Aquí hay algunas maneras geniales de deshacerse de esta grasa de forma natural para lograr un aspecto más tonificado y esbelto.

Duerma lo suficiente

Dormir lo suficiente tiene una gran variedad de beneficios para la salud, y eso incluye perder peso, tal como se indica en el programa Factor Quema Grasa PDF. En primer lugar, si no has dormido lo suficiente, obviamente te sentirás cansado. Este cansancio puede afectar la cantidad y la capacidad de ejercicio. Incluso podría significar que se salte su rutina de ejercicios cruciales por completo porque está demasiado cansado. Además de eso, la falta de sueño también puede causar problemas con la producción de hormonas y el metabolismo, los cuales deben estar en perfecto estado para que ocurra la pérdida de grasa. No dormir lo suficiente significa que está haciendo menos ejercicio y que la comida que está comiendo no puede metabolizarse adecuadamente. No es de extrañar que sea difícil perder esa grasa obstinada.

Haga más ejercicio

No es posible que todos puedan ir al gimnasio todos los días. No todo el mundo tiene el tiempo o el dinero para unirse a una clase y hacer una actividad de rutina organizada para quemar el exceso de grasa del vientre. Sin embargo, todos tienen tiempo para hacer al menos un poco de ejercicio durante ese día, y un poco es mucho mejor que ninguno. Solo tres series de cinco minutos de ejercicio vigoroso (eso significa que debes sudar, y tu corazón debería latir más rápido) cinco días a la semana pueden ser de gran ayuda. Puede hacer una variedad de actividades diferentes …

  • Ejecutar en el lugar durante cinco minutos
  • Salir y correr por el estacionamiento o subir la carretera y volver
  • Saltos
  • Bailando una canción en la radio .

Aperitivo sabiamente

Podría ser que estás haciendo absolutamente todo bien, pero que tu obstinada grasa del vientre aún no se va. ¿Y qué hay de tus tentempiés? Se recomienda que los adultos tengan dos refrigerios al día; uno entre el desayuno y el almuerzo, y uno entre el almuerzo y la cena. Sin embargo, esos refrigerios deben ser saludables si quiere perder peso. Esos bocadillos incluyen semillas de chía, que son una de las mejores comidas que puede comer cuando quiere reducir la grasa del vientre. Lo bueno de ellos es que puedes agregarlos a la mayoría de los otros alimentos. Si está comiendo bien, así como todo lo demás, entonces puede pensar en ponerse en contacto con Atlanta Face and Body para hablar sobre los tratamientos de lipoescultura.

Beber bien

Algunas bebidas que puede beber también son buenas para ayudarlo a perder grasa del vientre Estos incluyen el té verde matcha, té de jengibre, agua buena pasada de moda y jugos de frutas. Estas bebidas más naturales pueden reemplazar cualquier refresco gaseoso que consuma actualmente, y no solo perderá el exceso de grasa del que desea deshacerse, sino que también se sentirá mejor porque va a eliminar las toxinas de su cuerpo. .

No use edulcorantes artificiales

Los edulcorantes artificiales son una gran causa de aumento de peso. El problema es que muchas personas los consumen porque no quieren tener demasiada azúcar en su dieta. Sin embargo, estos sustitutos del azúcar pueden ser incluso peores para su salud que el azúcar que están reemplazando. Esto se debe a que contienen sustancias químicas que preservan sus células de grasa y hacen que sea muy difícil descomponerlas y eliminarlas. Si desea una alternativa completamente natural al azúcar, la stevia es una respuesta mucho mejor. Es un extracto de hoja sin casi calorías y sin sustancias químicas nocivas.

Coma grasas saludables

Nuestros cuerpos necesitan grasa en nuestras dietas para funcionar correctamente. Los ácidos grasos esenciales ayudan a producir las hormonas que metabolizan las reservas de grasa. Los ácidos grasos esenciales son “grasas buenas” y no deben confundirse con “grasas malas” que no son de ninguna ayuda. Puede encontrar ácidos grasos esenciales en el aceite de coco, nueces y semillas, pescado de agua fría como el atún, el salmón, la caballa y las sardinas, y otros artículos; puede investigar fácilmente estos en línea. Algunos de estos elementos, como nueces, son altos en calorías, por lo que es importante comer los tamaños de las porciones recomendadas, de lo contrario se perderán los esfuerzos de pérdida de peso.

Pruebe vinagre

Es una idea extraña, tal vez, pero parece funcionar, por lo que podría ser algo que quieras probar. Un estudio se llevó a cabo en Japón, y mostró que las personas que consumían una o dos cucharadas de vinagre por día durante ocho semanas perdían cantidades significativas de grasa abdominal. Podría ser algo relacionado con el ácido acético del vinagre que quema la grasa. Los estudios todavía están en curso, pero hay buenas señales de que va a ser útil.

Tómese tiempo para relajarse

Relajarse es un componente principal de la pérdida de grasa obstinada del vientre. Cuando estamos estresados, nuestros cuerpos crean demasiada hormona llamada cortisol. El cortisol hace que el cuerpo no solo mantenga los niveles actuales de grasa abdominal, sino que incluso construya más. Por lo tanto, el estrés podría ser una razón importante por la cual su grasa simplemente no va a ningún lado. Una forma de combatir el estrés es reservar un poco de tiempo cada día para hacer algo que realmente disfrute. Esto puede ser suficiente para reducir los niveles de estrés y reducir la cantidad de cortisol que produce su cuerpo.

Haga buenos planes

Muchas personas llevan vidas muy ocupadas, y esto significa que puede ser difícil incluir alimentos saludables en sus dietas, duerma lo suficiente o realiza cualquier tipo de ejercicio. Por lo tanto, la planificación puede ayudar inmensamente. Asegúrese de tener tiempo suficiente para comer adecuadamente y, por ejemplo, si sabe que va a tener dificultades para preparar algo saludable y tendrá la tentación de pedir comida para llevar o preparar una comida en el microondas, entonces puedes preparar tus comidas con anticipación. La cocción a granel es una excelente manera de mantenerse saludable, ya que puede cocinar grandes cantidades de alimentos cuando tiene tiempo, y luego congelar la mayor parte cuando no lo haga.